我发现一个很有意思的现象，每当我早睡早起的时候，一天不管遇到多么糟心的事，心情总能很快的调节到一个相对愉悦、轻松的状态。而每当我熬夜的时候，心情总会莫名的烦躁，无论是面对我爸还是其他人，总会不知不觉流露出一种狂躁易怒的状态。所以呢，很有必要去刻意培养一个规律的作息，这样对别人对自己都好。GROK还建议我早上花点时间冥想，这样更有利于释放内心的负面情绪。

看来有必要改变一下目前比较懒惰的现状了，照顾病人不能一直成为自己消极堕落的借口，人嘛，还得振作起来才行。